Állítható magasságú asztal
Erre figyelj vásárláskor
Miért érdemes állítható asztalt választani?
Az állítható magasságú asztalok segítségével cserélgetheted az ülő és az álló testhelyzetet a nap folyamán — és ez nemcsak a komfortérzetet növeli, hanem komoly egészségügyi előnyökkel is jár. A kutatások szerint csökkentheti a derék-, hát- és nyakfájdalmakat, javítja a vérkeringést, így segít megelőzni a mozgásszervi panaszokat és elősegítheti a jobb közérzetet.
Ezen túlmenően az ergonomikusan beállított munkaállomás pozitívan hat a koncentrációra, figyelemre és produktivitásra is — sokan érzik energikusabbnak magukat, ha nem egész nap ülnek.
De nem mindegy, hogy milyen állítható asztalt választasz: a rossz méretezés vagy a nem ergonomikus kivitelezés többet árthat, mint használ.
Mire figyelj állítható asztal vásárlásakor?
1. Magasságállítási tartomány, testalkatnak megfelelő beállítás
Ahhoz, hogy az asztal valóban ergonomikus legyen, az állítható magasságnak passzolnia kell a te testmagasságodhoz. A megfelelő ülő- és álló pozícióhoz az asztallábaknak tág határok között kell mozgathatónak lennie. (minimum 165cm -től) Az ergonomikus asztal kiválasztásához emeld fel az alkarodat úgy, hogy a felkar és az alkar kb. 90°-os szöget zárjon be — ebben a pozícióban érdemes lemérni, milyen magasság szükséges. Fontos, hogy az asztal akkor is stabil legyen, amikor feljebb állítod — az instabil asztal veszélyes lehet az eszközeidre nézve és kényelmetlen munkát eredményez.
2. Terhelhetőség
Gondold át, mit tervezel elhelyezni az asztalon: csak laptop, vagy több monitor, állvány, irodai felszerelések is lesznek rajta? Minél nagyobb a terhelés, annál fontosabb a teherbírás — különösen ha elektromos, motoros állítható asztal mellett döntesz. Egy vagy két motoros rendszer, illetve a lábak szerkezete (kettő- vagy háromtagú) befolyásolja a teherbírást, a stabilitást és az asztal élettartamát is. Ha túlterheled az asztalt, az nem fog megfelelően működni, a motor meghibásodhat, vagy billegni kezd álló pozícióban — ezért fontos előre felmérni, mire fogod használni.
3. Asztallap mérete, mélység és elrendezés
A tér, amivel rendelkezel a szobában vagy irodában, befolyásolja, milyen méretű asztalt érdemes vásárolnod. Az asztallap mélysége különösen fontos: a monitorodnak (és egy esetleges laptop-állványnak) olyan távolságban kell lennie, hogy ne görnyedj, ne terheld a nyakadat és szemedet. Egy általános irányelv, hogy a monitor legyen kb. karnyújtásnyi távolságra.
Kaphatóak már igazán kis méretű állítható asztalok is, 1 elektromosan emelhető asztallábbal és 80 x 80 cm, vagy akár 80 x 67 cm-es asztallapokkal. Ilyen például az InspiDesk 1LEG.
4. Állítás módja és komfort a mindennapi használat során
Állítható asztalok esetében több opció is lehetséges: manuális tekeréssel, elektromosan gombbal, vagy applikációval vezérelhető asztalok is vannak a piacon. A motoros, gombos állítható asztalok a legkényelmesebbek, mert segítségükkel gyorsan és egyszerűen lehet váltani ülés és állás között — így nagyobb eséllyel használod majd rendszeresen az állítható funkciót.
Ha nehézkes az állítás (pl. kézi tekerés), nagyobb valószínűséggel ragadsz le ülő helyzetben — pedig az a cél, hogy időről időre felállj és mozogj.
5. Stabilitás, anyagminőség, garancia és tartósság
Egy állítható magasságú asztal hosszú távú befektetés — ezért fontos, hogy a mechanika strapabíró, az asztallap masszív és kopásálló legyen. Ha elektromosan állítható asztalt vásárolsz, nézd meg külön, milyen garanciát vállal a gyártó a motorra. A legjobb gyártók külön jelzik, mire vonatkozik a garanciájuk – hiszen várhatóan nem a masszív acél- vagy fémláb fog hamar tönkremenni. Az elektronika élettartamára vállalt garancia az igazán érdekes. És mit ér egy állítható asztal, ha csak ülve vagy rosszabb esetben csak állva lehet használni, mert meghibásodott…
6. Kiegészítők és komplett munkakörnyezet szemlélet
Az állítható asztal önmagában csak egy elem az ergonomikus környezethez. Fontos, hogy a monitor szemmagasságban legyen (pl. monitor állvánnyal), de egy ergonomikus szék és az álláskönnyítő szőnyeg is a komfortot szolgálja. Segíti a gerinc védelmét, a vérkeringést és az összességében egészséges testtartást.
Jó döntést hozol ha tudatosan választasz
Egy állítható asztal megvásárlása nem csupán trend vagy divat kérdése — hosszú távú befektetés az egészségedbe. Ha figyeled a magasságállítási tartományt, a terhelhetőséget, a stabilitást, az anyagminőséget, és teljes íróasztali ergonómiában gondolkodsz, sokkal nagyobb eséllyel fogsz olyan környezetet kialakítani, amely valóban támogatja a tested, a gerinced és egészséged.
Gyakran Ismételt Kérdések
Az állítható magasságú asztal olyan íróasztal, amelynek magassága kézzel vagy elektromos motorral szabályozható. A legtöbb modern modell elektromos vezérlőpanellel rendelkezik, amely gombnyomásra emeli vagy csökkenti az asztallapot.
Memóriás vezérlő (előre beállítható magassági pozíciók)
Dupla motoros meghajtás
Nagy teherbírás
Antikollíziós szenzor
Masszív, állítható váz
Kábelrendezési lehetőségek
A teherbírás 50–150 kg között mozog a modelltől függően. A prémium kategóriás asztalok még akár ennél többet is elbírnak.
A szakértők általában 20–30 perc állást javasolnak óránként, és a nap folyamán érdemes többször váltani az ülés és állás között. A túl hosszú állás is megterhelő lehet, ezért a kiegyensúlyozott váltogatás a legjobb.